नींबू पानी कब पीना चाहिए?,खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे व नुकसान,When should one drink lemonade ?, the advantages and disadvantages of drinking lemonade on an empty stomach

दोस्तों आप ने यह हो तो जरूर सुना होगा कि। जल है तो कल है और जल ही जीवन है। जल यानी कि पानी, पानी के बिना यह पूरी सृष्टि कुछ भी नहीं है। पानी हमारी जिंदगी का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

 जिसके बिना हम एक पल भी नहीं रह सकते। अगर इसी पानी के अंदर नींबू की कुछ एक बूंदे मिला दी जाए तो। यह अमृत समान हो जाता है।

दोस्तों अगर हम नींबू पानी को देसी कोल्ड ड्रिंक कहे तो इसमें कोई संदेह वाली बात नहीं है। क्योंकि नींबू पानी विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और मिनरल्स से भरपूर होता है। जिस के अनेकों फायदे होते है। 

1. जब हम एक गिलास नींबू पानी तैयार करते हैंं तो। उसके अंदर विटामिन सी के अलावा भी बहुत सारे विटामिन पाए जाते हैं। जो कि हमारे खराब गले, मसूड़ों की बिमारी, किडनी और कब्ज इत्यादि बीमारियोंं से छुटकारा दिलाते हैंं।

2. नींबू पानी हमारी पाचन क्रिया को सही रखता हैै, और हमारे वजन को ज्यादा नहींं बढ़ने देता। और साथ ही साथ हमें कई प्रकार की बीमारियोंं से भी बचाता है। नींबू पानी मेंं कहीं तरह के मिनरल्स भी होते हैंं जैसे-आयरन मैग्नीशियम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेरेट की  मात्रा भी पाई जाती है।

3. नींबू पानी पीने से,इसका सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्यथ्य पर पड़ता है। जिसकी बदौलत हमारे शरीर में स्टोन यानी की पथरी का जमाव नहींं होता। अगर हमारे शरीर मेंं ईस प्रकार की कोई समस्या है तो। नींबू पानी उसे धीरे-धीरे खत्म कर देता है।

4. नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती हैै, और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है। साथ ही यह किडनी स्टोन बनने के किसी भी तरह के खतरे को कम करता है। 

5. नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या फिर वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिनाा ही शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है। 

6. अगर आपको कब्ज की समस्याा है। रोजानाााा सुबह गुनगुनेेपानी में नींबू का रस मिलाकर पीएंं। इसका सेवन करने से आप पूराा दिन कब्ज की समस्याा से दूर रहेंगे, और आपकी पाचन क्रिया भी सुचारु रुप से बनी रहेगी।

7. अगर मसूड़ोंं से जुड़ी हुई आपकी कोई समस्या है तो आप रोजानाा सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर कुल्ला करें। नियमित रूप से ऐसा करते रहने पर आपकी मसूड़ोंं से जुड़ी हुई हर प्रकार की समस्यायों से छुटकारा मिल जाएगा।

8. अगर आपके गले में कोई समस्याा है, या फिर आपकी आवाज साफ नहीं निकलती तो आप ऐसे में गुनगुनेेे पानी में नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाकर गरारेे करें। ऐसा करने से आपका गला पहले की बातें साफ हो जाएगा, और आपकी आवाज भी।

9. अगर आपके चेहरे पर कील मुंहासे हो गए हैं तो। ऐसे मेंं आप रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करें। नियमित रूप से ऐसा करते रहने पर आपको 7 से 8 दिन के अंदर फर्क नजर आने लगेगा, और धीरे-धीरे आपके कील मुहासे ठीक होने लगेंगे।

10. दोस्तोंं अपने घर में बड़े-बूढ़ों या फिर डॉक्टरों से सुना होगा कि। गर्मी के अंदर ज्यादा सेे ज्यादा पानी पीना चाहिए। जो कि हमारी सेेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है। लेकिन हममें से कुछ एक को सादा पानी नहीं भाता। इसलिए पानी के अंदर नींबू का रस मिलाकर पीएं। जो कि हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होगा।

11. इम्यूनिटी के लिए मददगार, कोरोना के दौरान हर कोई अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की बात कर रहा है ऐसे में आपके हर दिन सुबह खाली पेट नींबू पानी लेना है।इससे आपकी इम्यूनिटी अच्छी होगी।

                              ।। Note...।।

       रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के नुकसान

1.बहुत अधिक नींबू पानी पीने से सीने में जलन की समस्या

दांतों के साथ ही हड्डियों को भी नुकसान पहुंचाता है नींबू

2.ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिसके कारण डीहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है।

3. अगर शरीर को विटामिन सी की मात्रा के लिए लेना है तो आधे गिलास पानी में आधा नींबू का रस डालकर पीएं।

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