जिस के कारण हमें अनेकों बीमारियों का सामना करना पड़ता है, और हमारे शरीर पर एक्स्ट्रा चर्बी जमना शुरू हो जाती है। आज के हमारे इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे। जिनको अपनाकर आप अपनी बॉडी को फिट, तंदुरुस्त और बीमारियों से कोसों दूर कर सकते हैं।
।। तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे और टिप्स के बारे में जो हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बना सकते हैं ।।
... So let's know about some such home remedies and tips that can make our body healthy and healthy.
1. एक्सरसाइज, exercise
चाहे हमें ऑफिस में कितना भी काम क्यों ना हो, लेकिन 20 से 25 मिनट हमने रोजाना मॉर्निंग वॉक या फिर एक्सरसाइज के लिए जरूर जाना है। अगर सुबह हम 20 से 25 मिनट तक रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो, एक्सरसाइज के दौरान हमारे शरीर से पसीना बाहर निकलता है, और इस पसीने के साथ-साथ हमारे शरीर से कई प्रकार की बीमारियां भी बाहर निकल जाती हैं। जिससे हमारा शरीर पूरे दिन स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है, और हमें दिन भर किसी भी प्रकार की थकान महसूस नहीं होती।
2. रोजाना योग करें,Do daily yoga
अगर आप रोजाना सुबह-श्याम 15 से 20 मिनट तक योग करते हैं तो। इससे भी आपका शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त बना रहेगा, और आपका मानसिक संतुलन भी। जो व्यक्ति रोजाना योग करते हैं उन्हें किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होती। वह सारा दिन अपने आप को एक्टिव महसूस करते हैं।
3. फलों का सेवन करें,Eat fruits
फल हमारी सेहत के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण और लाभदायक है। अगर आपका शरीर ज्यादा कमजोर है तो आप रोजाना केले का सेवन करें। अगर आपके शरीर में पानी की कमी रहती है तो आप खीरे का सेवन कर उसे दूर कर सकते हैं। दोस्तों को अपनी बीवी का नाम तो जरूर सुना होगाा। कीवी दुनिया का सबसे महंगा और रसीला फल है। इसका सेवन करने से हमारे शरीर की सारी जरूरतें पूरी हो जाती है। अगर हम रोजाना एक कीवी का सेवन करते हैं तो। हमारा शरीर दिन भर एक्टिव रहता है।
4. खूब पानी पिए,drink plenty of water
आपने यह तो जरूर सुना होगा कि जल ही जीवन है। जल के बिना हमारा जीवन पूर्ण नहीं है। इसलिए हमें रोजाना दिन में 7 से 8 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है।
5. आंवले का जूस का सेवन करें,Eat gooseberry juice,
दोस्तों कच्चा आंवला हमारे लिए बहुत ही लाभदायक है। आंवला हमें कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है। इसलिए कहा भी जाता है कि अगर आप रोजाना आपका शरीर कभी भी बीमार नहीं पड़ता। हम आपको सलाह देंगे कि। आप पतंजलि (आवले) जूस का ही सेवन करें। यह जूस विटामिनों से भरपूर होता हैं। जो हमारी सेहत को कभी भी कमजोर नहीं होने देगा,और हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
6. भोजन करने के बाद तुरंत पानी ना पिए,Do not drink water immediately after meals
रोजाना 100% व्यक्तियों में से 90% व्यक्ति यह गलती बार-बार दोहराते हैं। हम खाना खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन करते हैं जो कि हमारी सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है। या तो आप भोजन करते समय पानी का सेवन करें या फिर भोजन करने के बाद घंटे बाद पानी का सेवन करें। अगर आप ऐसा करते हैं तो। आपको पेट से संबंधित किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होगी, और जिससे आपकी पाचन क्रिया बिल्कुल सही और स्वस्थ रहेगी।
7. ध्यान लगाएं, meditate
ध्यान लगाना एकदम सिंपल और आसान तरीका। एकांत जगह पर जाकर जमीन पर आराम से आलती पालती मारकर बैठ जाएं, और अपने माइंड को बिल्कुल स्थिर रखें। माइंड के अंदर किसी भी प्रकार के नकारात्मक (नेगेटिव) विचारों को ना आने दे। आलती पालती की अवस्था में बैठने के बाद अपने दोनों हाथों को घुटनों के ऊपर रखें, और फिर धीरे-धीरे सांस को अंदर की तरफ खींचे और कुछ क्षण बाद छोड़ें। अगर आप रोजाना इसी तरह से ध्यान लगाएं तो। आपके मन से नकारात्मक विचार हमेशा के लिए मिट जाएंगे और आपका शरीर पहले की भांतिआरामदायक (रिलैक्स) फील करेगा।
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8. भोजन को सही तरीके से खाएं,Eat food properly
दोस्तों अक्सर हम खाना खाते वक्त जल्दी और तेजी करते हैं। जिसके कारण हम भोजन को अच्छी तरह से नहीं जब आप आते हैं और ना ही उसे पचा पाते हैं। जिसकी बदौलत हमारी पाचन क्रिया बिगड़ जाती है, और हमें पेट से संबंधित अनेकों प्रकार की बीमारियां होने लगती है। इसलिए भोजन करते वक्त हमें रोटी के टुकड़े को 30 से 40 बार चबाना चाहिए। जिससे हमारी पाचन क्रिया बिल्कुल सही रहेंगे।
9. अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन करें,Eat ashwagandha and shilajit
दोस्त हम सभी जानते हैं कि अश्वगंधा और शिलाजीत एक अद्भुत जड़ी बूटियां होती है। मनुष्य इन जड़ी बूटियों का प्रयोग शरीर की कमजोरी को दूर करने और यौन शक्ति बढ़ाने के लिए इस्तेमाल में लाता है। अगर आप महीने में दो बार भी शिलाजीत और अश्वगंधा का सेवन करते है तो आपकी योन शक्ति मजबूत होती है।
10. जीवन शक्ति रस,jeevan shakti ka ras
दोस्त एक चम्मच जीवन शक्ति रस को आप दूध के गिलास में मिलाकर पी सकते हैंं। जीवन शक्ति रस एक ऐसा रस है जिसके अंदर 35 से 40 जड़ी बूटियों का मिश्रण पाया जाता है। जिसका नियमित रूप से सेेवन करते रहने पर आपको 15 दिन में ही अपने शरीर के अंदर फर्क नजर आने लगेगा। आपका शरीर पहले की भांति ज्यादा स्ट्रांग और फुर्तीला बन जाएगा। इसके नियमित रूप से सेवन करते रहने पर। आपकी मर्दाना ताकत भी बढ़ती है।(NOTE-मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध नहीं है।अगर आप भी इस रस का सेवन करना चाहते हैं तो ऊपर लिंक दी गई है लिंक पर जाकर ऑर्डर कर सकते हैं)
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